バナナダイエットでカロリーコントロール

バナナダイエットは、基本的に朝食をバナナにするだけの簡単なダイエット方法なのです。朝食以外の食事や間食は決まったルールはありませんが、朝食にバナナと飲み物を摂る以外は摂取カロリーや消費カロリーの管理に気を配りましょう。

バナナでも何でも食べすぎはいけません。ダイエットだからといって食べる量を減らすだけが、カロリーコントロールではありません。

今までの食事内容を見直し、高カロリー食材から低カロリー食材にシフトするなどで満腹感を維持します。空腹感からイライラが募っては、ダイエット効果も半減です。

ありがたいことに、バナナに含まれているヒスチジンはストレスを軽くしイライラを抑えてくれる働きがあります。

ダイエットのストレスを少しでも軽くするために、バナナはきっと役に立ちます。夕飯は、できるだけ早い時間にとりましょう。

バナナダイエットでは、水分もこまめに摂りましょう。方法そのものは簡単で、特別な準備や道具も必要ありませんから手軽にチャレンジできる方法といえます。

バナナを朝食に食べるだけでなく、適度な運動も心がけましょう。バナナは保存に最適な温度が15 度なので、風通しのいい室内で保存しましょう。

房をつり下げておくバナナハンガーが売られていますが、バナナは接触面から黒ずんでくるので、吊すことで長保ちします。

冷蔵庫で保管し皮が黒くなっても、意外と中身は大丈夫です。黒くなってしまったとバナナの皮の色だけで判断するのではなく、中身をチェックしてくださいね。