コーヒーダイエットの方法

コーヒーダイエットという、ダイエット法が人気です。では、どのような方法で行うのでしょうか。まずは、コーヒー豆の選択ですが浅炒りのものが適しています。

コーヒーを、飲むときは砂糖を入れないで飲みましょう。ブラックでは飲めないという人は、ミルクをすこし足して飲むようにしましょう。

また食事の後に、必ずコーヒーを飲むように習慣づけると良いでしょう。コーヒーを飲んでから、入浴したり運動したりするのもダイエット効果があるでしょう。

ダイエット効果を促すカフェインは、3時間ほどで体内から消えてしまいますので続けて1日４～５杯は飲むようにすると良いでしょう。

アイスで飲むと腸の働きが低下してしまいますので、必ずホッとで飲むようにしましょう。ただコーヒーを飲むだけではなく、食事のカロリーを抑えたりマッサージをしたりすることがダイエットの成功につながります。

マッサージを自分でするときに使える、コーヒーカスのマッサージ液の作り方を紹介します。まずコーヒーのカスを布やストッキングに包み、お湯を張った洗面器の中に入れます。

そこから出た、エキス入りのお湯がマッサージ液になるわけです。そのコーヒー液を、マッサージオイル代わりに体に塗るようにしてマッサージをします。

入浴時に行えば、コーヒーの液で服を汚さずにすみます。また、有酸素運動との組み合わせも大変効果的です。

適度な運動量が、脂肪を燃焼させるのには効果的ですから疲れすぎないストレッチなどがおすすめです。

自宅でできる簡単なストレッチを、ちょっとした空き時間に行うとよいでしょう。座ったまま上体をひねったり、首を動かしたりするだけでもよいので続けることが大切です。

簡単な運動と食事療法、そしてコーヒーの摂取でダイエットを短期間で成功させたいものです。