コーヒーダイエットレシピ

コーヒーダイエットレシピを、ご紹介します。コーヒーを、毎日飲んでいるとだんだん味に飽きてきてしまうこともあるでしょう。

そんな時は、ちょっと目先を変えてコーヒーをとりましょう。まずは、シンプルな豆乳コーヒーのレシピです。

コーヒーダイエットは、確かにブラックで飲むのが原則ですが豆乳ならカロリーの点では問題ありません。まず、コーヒーをいれます。

次に少し豆乳を温めてコーヒーが冷めないようにしてから、コーヒーにたっぷりそそいでできあがりです。

豆乳には、ビタミンＢ１，Ｂ２，Ｂ６が豊富でさらに肌の健康を保つ役目をするビタミンＥもたっぷりと含まれています。

鉄分も豊富で、牛乳の１０倍といわれます。コーヒーと豆乳の組み合わせは、ダイエットには非常に効果的です。

何故なら大豆イソフラボンは、コレステロールを低下させる働きや肥満防止の効果を促すからです。コーヒーが余った時は、どうすばよいでしょうか。

そんな時は、寒天を加えてゼリーにしてしまいましょう。ゼリーには、甘いミルクではなく豆乳をかけると良いでしょう。

寒天には、食物繊維が豊富で糖尿病・高血圧・高コレステロールに効果があると言われていますのでダイエットに向いているといえます。

コーヒーゼリにすると暑い夏でも口あたりがよく、食べやすいのでホットコーヒーを飲みたくないときなどにはお勧めです。

日々の食生活の中で自分なりに、少しレシピを工夫してコーヒーをアレンジしながら継続的に摂取していけると良いでしょう。